Pérdida de audición

El ruido. ¿Podemos evitar sus consecuencias?

Publicación editada 22/05/2026

Hola Felip. Entiendo tu preocupación por las costumbres de tu hijo adolescente. Es un problema muy frecuente, y no sólo entre los adolescentes. Se está extendiendo entre población adulta. Vivimos en una sociedad ruidosa, con tecnología avanzada, capaz de proporcionar experiencias auditivas muy potentes en cualquier situación. Estamos viendo una auténtica epidemia silenciosa de problemas de audición, especialmente entre los más jóvenes. No se trata de ser alarmistas ni de prohibir la música, sino de entender cómo funcionan nuestros oídos para poder cuidarlos y que nos duren toda la vida.
 
El problema principal de hoy en día se resume en dos factores: el volumen y el tiempo de exposición.

Los oídos no están diseñados para el estilo de vida sonoro que llevamos. Estas son las costumbres que más nos están pasando factura:

    - Los auriculares: El problema no es usarlos, sino cómo lo hacemos. Los adolescentes suelen llevarlos a volúmenes altísimos durante horas. Además, los modelos "in-ear" (los que se meten dentro de la oreja) acercan la fuente de sonido a un par de centímetros del tímpano, aumentando la presión acústica.

    - Los videojuegos y la "inmersión total": Muchos gamers juegan con auriculares de diadema a un volumen muy alto para escuchar cada detalle, como los pasos de un rival o las explosiones. Una sesión de juego suele durar horas, lo que somete al oído a un estrés continuo sin descanso.

    - Cines y salas de ocio: A veces, el sonido en las salas de cine es abrumador. En películas de acción, los picos de sonido pueden superar los 100 decibelios (como tener un martillo neumático cerca).

    - Conciertos y festivales: Aquí se suelen alcanzar los 110 o 120 decibelios. A ese nivel, el oído puede sufrir daños en cuestión de minutos, sobre todo si te colocas cerca de los altavoces.

Las consecuencias: Un peaje que a veces no tiene vuelta atrás.
Dentro de nuestro oído interno tenemos unas células con unos pelillos microscópicos, las células ciliadas. Estas células son las encargadas de transformar el sonido en señales eléctricas para el cerebro. El ruido excesivo las agota y, eventualmente, puede destruirlas.

- Las primeras suelen ser consecuencias temporales. Suelen aparecer justo después de una exposición fuerte, como al salir de un concierto o de una discoteca:

    - Fatiga auditiva: Esa sensación de tener los oídos taponados, como si estuvieras bajo el agua, o de que todo suena amortiguado.

    - Acúfenos: Ese famoso pitido o zumbido en los oídos cuando hay silencio. Es el grito de auxilio de tus células auditivas por el estrés sufrido.

- Consecuencias permanentes: El gran problema es que las células auditivas humanas no se regeneran. Si mueren, se pierden para siempre, al menos por ahora.

    - Pérdida de audición inducida por el ruido: Empiezas perdiendo la capacidad de escuchar sonidos agudos.

    - Dificultad para entender: El clásico "oigo que me hablan, pero no entiendo qué me dicen", sobre todo en lugares donde hay ruido de fondo, como un restaurante; o en reuniones, cuando hablan varios a la vez.

    - Acúfeno crónico: Ese molesto pitido se queda a vivir contigo las 24 horas del día, lo cual puede generar mucha ansiedad y problemas para dormir.

Y como podemos proteger nuestros oídos, sin dejar de disfrutar. La buena noticia es que casi toda esta pérdida de audición es 100% evitable con un par de cambios en la rutina:

    - Aplica la regla del 60/60: Cuando uses auriculares, no pases del 60% del volumen máximo del dispositivo y haz una pausa después de 60 minutos de uso.

    - Usa auriculares con cancelación de ruido: Son una gran inversión. Al bloquear el ruido del exterior (como el del metro o el tráfico), no sentirás la necesidad de subir el volumen de la música para compensar.

    - Lleva tapones a los conciertos: Olvídate de los viejos tapones de espuma que lo ensordecen todo. Hoy en día existen tapones "para músicos" o de alta fidelidad que bajan los decibelios de forma uniforme. Escucharás la música perfecta, pero a un volumen seguro.

    - Dale un descanso a tus oídos: Si has estado expuesto a mucho ruido (por ejemplo, después de ir al cine o a una fiesta), intenta que tus oídos tengan al menos 14 a 16 horas de tranquilidad para recuperarse de la exposición.

Tus oídos son para toda la vida, y cuidarlos ahora marca la diferencia entre disfrutar de la música a los 60 años o perder la audición.