Comer sano conserva la audición.
Publicación editada 21/12/2019
Todo el mundo sabe que una alimentación sana nos permite tener una vida más saludable y conservarnos mejor a lo largo de nuestra vida. En alguna ocasión ya hemos comentado la relación entre la comida sana y la audición.
Ahora aparecen los resultados de un estudio poblacional llevado a cabo en el hospital Brigham and Women, en Boston (Estados Unidos).
Tras un periodo de tres años, los investigadores examinaron los cambios en la audición de un grupo de mujeres, y observaron que las que llevaban una serie de dietas establecidas, consideradas más saludables, tenían menores porcentajes de pérdida de audición hasta en un 30% de los casos respecto de las que llevaban otros tipos de dieta.
Las dietas que consideraron saludables en este estudio, y que son actualmente recomendadas incluyen:
-La dieta DASH, siglas en ingles de "Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión", que es una dieta baja en sal y alta en frutas, vegetales, cereales integrales, lácteos bajos en grasas y proteínas magras.
-La dieta mediterránea por todos conocida.
-Una dieta de calidad según el Índice Saludable Alternativo 2010 (AHEI-2010)
Estas dietas, además de proteger de la pérdida de audición, evitaban la hipertensión y ayudaban a mantener un peso corporal saludable.
Comentarios (6)
Ocultar comentariosHola doctor.Tengo una pregunta me diagnosticaron hace unos dias una emfermedad llamada otoescloriosis estoy en espera de los resultados me dijeron que depende de los resultados tendran que operarme o ponerme un aparatico para poder escuchar mejor.mi pregunta es por el trabajo nesecito usar audifonodos eso me afecta en algo.la verdad hasta para hablar por telefono me cuesta un poco.
Siento diferentes ruidos y aveces me cuesta trabajo dormir por las noches por el ruido.Me molesta la musica alta que antes no me molestaba.Por favor doctor espero su respuesta..
Hola Diani21: la otosclerosis es una enfermedad del oído que produce pérdida de audición y, en ocasiones, acúfenos e hiperacusia. La cirugía soluciona la hipoacusia de conducción, cuando está afectado el estribo y la ventana oval.
Si hay hipoacusia neurosensorial la solución son los audífonos. Actualmente hay dispositivos para poder hablar por teléfono.
hola doctor y es normal que sientes los diferentes ruidos en ambos oidos al principio era mas en uno pero ultimamente lo estoy sintiendo en el otro es normal o a que se debe..
Tengo 30.Por el dia siento los ruidos en todo momento suelen ser diferentes y por las noches tambien me cuesta un poco dormir.y cuando me levanto aveces con dolor de cabeza y molestia en el oido precisamente en el que no escucho bien.Doctor es cierto tambien esta emfermedad causa estado de ansiedad.perder un poco el balance.
Hola Diani21: los acúfenos es frecuente que produzcan ansiedad, y la misma ansiedad hace que nos molesten más los acúfenos. Por ello, es importante tratar los acúfenos y también tratar la ansiedad.