Para dominar el acúfeno.
Publicación editada 24/08/2019
El primer paso para dominar el acúfeno pasa por asumir su presencia, informarse del posible origen del mismo y de las posibilidades de tratamiento.
Una vez que el paciente ha aclarado estas cuestiones, lo mejor para dominarlo es seguir ciertas recomendaciones que faciliten la convivencia con el acúfeno, ayuden a disminuirlo y eviten que pueda empeorar.
Hay varias recomendaciones que pueden ayudar a dominarlo:
- Utilizar tapones para los oídos en las situaciones que nos parezcan ruidosas. Los mejores son los llamados "de alta fidelidad", especiales para músicos. Es conveniente proteger los oídos de la pérdida auditiva por ruido, que es la causa más frecuente de acúfenos.
- Enmascarar el acúfeno mediante ruido enmascarador. Hay multitud de dispositivos para escuchar ruido de fondo que enmascare el acúfeno. Los más efectivos son los audífonos enmascaradores que se adaptan en los centros de tratamiento integral del acúfeno. Una alternativa pueden ser los auriculares bluetooth, conectados a su smartphone.
- Las distracciones multisensoriales pueden ser una eficaz arma para controlar el acúfeno. Se trata de combinar múltiples distracciones, como escuchar música, mientras utiliza un videojuego relajante, o hace ejercicio al aire libre disfrutando de los sonidos y los aromas de la naturaleza.
- Evitar concentrarse en la presencia del acúfeno. Es como cuando nos duele una muela y la tocamos constantemente con la lengua, y comprobamos su presencia. Se crea un circulo de aumento de dolor. Evitemos concentrarnos en la presencia del acúfeno. No intentemos constantemente descubrir pequeños cambios de tono o intensidad, etc.
- Es posible que necesitemos ayuda profesional, no solo del especialista en Otología-Audiología, sino también de los especialistas en estrés, ansiedad, depresión, etc. Psicólogos-psiquiatras.
Convivir con un acúfeno crónico no es fácil, pero no hay que desesperarse. Hay que tomar las medidas necesarias para que su acúfeno sea menos molesto y le permita llevar una vida plena y saludable. Cada paciente puede encontrar distintas estrategias para mejorar su acúfeno.
Comentarios (3)
Ocultar comentariosHola Muy valiosas las recomendaciones sobre el acúfeno. A veces es desesperante. Hay algún fármaco? Me habían hablado de Tryptizol.
Hola Servula: hay muchos fármacos que se utilizan en el tratamiento del acúfeno, entre ellos el tryptizol y otros antidepresivos, ansiolíticos, el ginkgo biloba, el magnesio, el zinc, la melatonina, los antagonistas del calcio, los corticoides, etc.
Muchos fármacos que el especialista debe manejar según el origen y las características del acúfeno y del que lo padece.
Es curioso porque llevo 20 años con acúfenos y siempre me han dicho que no había nada, hasta que recientemente visité a otro otorrino y me recetó Tryptizol. Me sorprendió muchísimo. Todavía no lo he probado, todo hay que decirlo.